好习惯远离扁平苔藓困扰

好习惯阔别扁平苔藓困扰!口腔扁平苔藓是最多见的非感染性口腔黏膜疾病，是1种皮肤、黏膜的慢性炎症性疾患。那么如何更好阔别扁平苔藓疾病呢?

扁平苔藓患者需养成好的生活习惯：

扁平苔藓病人要养成的习惯之少饮酒、多喝茶：酒中的主要成分是乙醇，适当饮用对人体有兴奋作用，使血管扩大，循环加强，振奋精神，消除疲劳;酒对味觉、嗅觉也有刺激作用，在饭前饮用少量“开胃酒”可以促进食欲。喝茶不但能补充人体所必须的水份，还能补充维生素C等对人体有益的物资。茶叶中含有茶碱，适当饮用有提神醒脑、消除疲劳的作用，茶还具有调理人体脂质代谢，下降血脂等作用。但是，不提倡喝得越浓越好。另外，有慢性胃炎的人不宜多饮，更不能喝浓茶，好习惯远离扁平苔藓困扰。有失眠的人，睡前不能喝茶，特别是浓茶。

扁平苔藓病人要养成的习惯之不吸烟：吸烟的危害，尽人皆知。吸烟害人又害己，应当自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。

扁平苔藓病人要养成的习惯之学会午睡：午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是1项自我保健措施。理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足氧气和养料，有益大脑功能恢复和帮助消化吸收，好习惯远离扁平苔藓困扰。午睡时间1般半小时左右为好，否则会影响晚上睡眠。

扁平苔藓病人要养成的习惯之热水坐浴和泡足：热水坐浴有益促进血液循环，能消除疲劳，有益睡眠。

扁平苔藓病人要养成的习惯之充足睡眠、不熬夜：睡眠是1种全面休息。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，对活动时在体内积累的代谢产物，起到减少体内代谢产物(毒素)的刺激，恢复和重新调解新陈代谢，积蓄能量，消除疲劳，调剂机体各个器官的生理功能。所以，每天应保持充足的睡眠时间，尽量少熬夜，少加班加点，好习惯远离扁平苔藓困扰。

好习惯阔别扁平苔藓困扰!希望以上的介绍对口腔患者有1定帮助，选择正规的口腔科医院进行医治，祝您早日康复。